Achtsam genießen, bewusst leben.

Schmeck das Leben!
Willst du mehr Pep in deinen Alltag bringen? Dann ist es Zeit für ein Genusstraining! Stell dir vor, jedes Essen wird zum kleinen Fest, jedes Stück Schokolade zur Geschmacksexplosion. Klingt gut? Ist es auch!
Erinnerst du dich an das letzte Mal, als dir das Wasser im Mund zusammenlief, nur beim Anblick deines Lieblingsgerichts? Genau dieses Gefühl wollen wir zurückerobern und jeden Tag ein bisschen mehr genießen. Denn Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es ist ein Erlebnis für alle Sinne!

Warum Genuss so wichtig ist:

  • Mehr Lebensfreude: Genießer sind einfach glücklicher!
  • Stress ade: Genuss ist dein persönlicher Ruhepol.
  • Gesünder leben: Wer genießt, isst bewusster und ausgewogener.
  • Mehr Energie: Genuss tankt deine Batterien auf.

Wie du mehr Genuss in deinen Alltag bringst:

  • Bewusst schmecken: Nimm dir Zeit zum Kauen und lass die Aromen auf deiner Zunge tanzen.
  • Experimentieren: Wage dich an neue Lebensmittel und Kochrezepte.
  • Achtsam essen: Schalte alle Ablenkungen aus und konzentriere dich voll und ganz auf dein Essen.
  • Gemeinsam genießen: Teile deine Mahlzeiten mit Freunden und Familie.

Genusstraining ist wie ein Abenteuer für deine Geschmacksknospen!
Stell dir vor, du entdeckst neue Geschmackswelten, lernst die Vielfalt der Lebensmittel zu schätzen und wirst zum echten Food-Experten.
Und das Beste daran: Es macht Spaß!
Worauf wartest du noch? Lass uns gemeinsam die Welt der Aromen erobern und jeden Bissen in vollen Zügen genießen!

Eine kleine Auszeit für mehr Genuss und Entspannung.
Die Schokoladenübung

Sehen, fühlen, riechen, hören, schmecken – mit unserer Schokoladenübung werden alle 5 Sinne angesprochen. Wir nehmen uns einen ungestörten Moment Zeit und lassen uns voll auf das erste Stückchen Schokolade ein. Hier kommen einige Anregungen zum Erforschen mit allen Sinnen, aber vielleicht habt ihr auch noch Ideen für weitere Untersuchungskriterien.

1. Sehen
– Wie sieht das Schokoladenstück aus? Farbe, Struktur der Oberfläche, eventuell eine Prägung?
– Wie sehen die Bruchkanten aus?
– Lassen sich eventuell irgendwelche Zutaten erkennen?

2. Fühlen
– Ist das Stück glatt oder uneben / rau?
– Wie fühlen sich die Bruchkanten an?
– Was geschieht beim Drücken der Schokolade? Schmilzt sie?

3. Riechen
– Wie riecht die Oberfläche, wie riechen die Bruchkanten?
– Wie weit entfernt kann meine Nase den Geruch noch wahrnehmen?

4. Hören
– Wie klingt es, wenn ich das Stück durchbreche?
– Kann ich andere Geräusche mit dem Stück erzeugen, z. B. beim Fallenlassen auf den Boden, beim Reiben über eine Fläche?

5. Schmecken
– Wie schmeckt die Schokolade, wenn ich abbeiße, wie wenn ich sie nur lutsche?
– Wie verändert sich der Geschmack vom ersten Moment bis nach dem Runterschlucken?
– Wie lassen sich die Kakaonoten beschreiben?
– Wie schmecken die anderen Zutaten, was könnte es sein? Welche Sorte?


Nach jedem Stückchen Schokolade gönnst du dir eine kleine Pause und lässt den Geschmack auf deiner Zunge zergehen. Ein Schluck Wasser reinigt deinen Gaumen und bereitet dich auf das nächste Geschmackserlebnis vor. Jede Sorte ist eine neue Entdeckungsreise. Nimm dir Zeit, die Aromen bewusst wahrzunehmen und notiere
deine Eindrücke. Mit Freunden wird das Schokoladen-Tasting noch intensiver. Tauscht euch aus und entdeckt gemeinsam neue Geschmackswelten.


Unser Schokoladenritual schenkt dir süße Momente der Entspannung.